Erros comuns ao tentar perder peso; confira
Dietas que prometem emagrecimento rápido demais podem ser prejudiciais à saúde. O site UOL separou alguns erros mais comuns na hora de seguir dietas ou dicas 'milagrosas' para perder peso.
1. Saltar refeições
Deixar de tomar o café da manhã, almoço ou jantar pode ser uma maneira fácil de reduzir drasticamente a ingestão de calorias. Mas, o tiro sairá pela culatra. Um estudo publicado no The Journal of Nutritional Biochemistry descobriu que ratos que comiam apenas uma refeição por dia acabavam por se empanturrar de comida e acumular gordura abdominal prejudicial à saúde.
2. Beber vinagre antes das de todas as refeições
Algumas descobertas mostram que o vinagre de cidra promove níveis saudáveis de açúcar no sangue e saciedade. Mas, como beber líquidos altamente ácidos pode irritar a garganta e o estômago, isso não deve ser feito frequentemente.
3. Cortar grupos de alimentos
Cortar totalmente nos hidratos ou o açúcar parece ser a resposta para os seus problemas, mas não é o caso. Cada grupo de alimentos contém nutrientes vitais que o corpo precisa para funcionar.
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