Todo mundo sabe que o consumo excessivo de álcool pode causar problemas no fígado.

No entanto, muitos desconhecem o fato de que é possível sofrer com alguma doença hepática mesmo sem colocar um pingo de bebida na boca – que é o que chamamos de fígado gordo não alcoólico.

O perigo dessa doença é que muitas vezes ela não manifesta sintomas, então fica praticamente impossível identificá-la.

Quando os sintomas aparecem, geralmente as pessoas sentem: fadiga, mal-estar, perda de peso e dor no abdome superior direito.

A esteatose hepática não passa de um acúmulo de gordura no fígado e que pode piorar se você estiver acima da peso, diabetes, obesidade, colesterol elevado, hepatite viral, hipertensão ou consumir drogas.

Para combater o problema, é importante seguir algumas alternativas naturais, como:

1. Exercício

É muito bom praticar exercícios principalmente para perder peso, pois o excesso de gordura é um dos principais agravantes da doença.

Algumas pesquisas descobriram que a prática de exercício e treinamento de resistência ajudam bastante a melhorar a função hepática.

Treine 40 minutos de moderado a intenso exercício aeróbico cinco dias por semana.

Isso ajudará bastante.

2. Dieta de baixo índice glicêmico

Uma dieta especial não só combate o problema, como previne.

Coma alimentos com um índice glicêmico de 55 ou menos, como vegetais ovos, cebola, feijão, alho, maçã, pera, brócolis, couve, repolho, cenoura, alcachofra e folhas verdes.

3. Cardo-mariano (Silybum marianum) ou milk thistle em inglês

Esta planta é excelente para melhorar a função hepática, tratar e previnir problemas no fígado.

Flavonoides que estão na composição do cardo-mariano podem proteger o fígado e nos ajudar a melhorar o processo de desintoxicação.

O bom é que esse ingrediente também é recomendado para quem sofre com hepatite alcoólica, cirrose ou hepatite viral.

4. Chá de dente –de-leão

Deve ser consumido para estimular a função do fígado de desintoxicar a gordura que se acumula.

Você pode tomar o chá para tratar a doença hepática gordurosa.

Você deve beber três xícaras  por dia por um período de três semanas.

5. Açafrão-da-terra (cúrcuma)

Trata os danos no fígado, pois é anti-inflamatório.

Além disso,  minimiza o estresse oxidativo, alterando o metabolismo de gordura e melhora a sensibilidade à insulina.

O açafrão-da-terra também pode ajudar a combater a fibrose hepática e câncer de fígado.

Você pode consumir o chá de açafrão ou usar o pó nas suas refeições.

6. Lima e limão

Ajudam a desintoxicar o fígado, combatendo o acúmulo de gordura e o estresse oxidativo no órgão.

7. Salsa

Além de ajudar na digestão, a salsa  também beneficia a saúde do fígado.

8. Coentro

É um excelente desintoxicante dos rins e do fígado e, por isso, é muito útil no tratamento de doenças hepáticas.

9. Canela

Ajuda todo o processo digestivo e também é um ótimo desintoxicante hepático.

10. Linhaça

Ajuda a prevenir o fígado gordo não alcoólico, evitando o acúmulo de gordura no fígado.