Lembrar de pequenos cuidados como hidratação e preservativo, é fundamental para garantir diversão com saúde

Neste ano o Carnaval ocorre oficialmente na primeira semana de fevereiro, mas os blocos já tomam conta das ruas da cidade há algumas semanas em um clima de pré-carnaval. O capricho na customização do abadá do bloco, a atenção nos detalhes finais no desfile da escola de samba, tudo isso é importante para garantir uma festa bonita e bem apresentada. Mas também é preciso tomar alguns cuidados com a saúde para que a diversão seja completa.

Alimentação

De acordo com o gastroenterologista do Hapvida Saúde, José Marcos Costa, um dos maiores cuidados que se deve ter está relacionado à hidratação e alimentação. “Antes de sair para um bloco, um desfile ou um baile de carnaval, onde se supõe que vamos gastar bastante energia, o ideal é estar alimentado de maneira leve, dando preferência aos legumes, verduras e carnes grelhadas. Nada de frituras ou alimentos muito gordurosos”, orienta o médico. 



Outra dica é ingerir bastante líquido. De preferência, água e sucos de frutas. “Especialmente se você for atrás de um bloco de carnaval ao ar livre, durante o dia. Estar bem hidratado é fundamental para seguir a folia sem complicação”, alerta o médico, que ainda destaca que negligenciar essas orientações pode resultar em complicações comuns, porém bastante desagradáveis como sensação de estofamento, enjoo e desconforto gástrico. Álcool

A dica sempre é a moderação. Os medicamentos que prometem proteger da ressaca quase sempre não funcionam, pois o álcool desidrata o organismo e agride vários sistemas do corpo, em especial o digestivo e hepático. “A ressaca acontece justamente por causa da desidratação. Daí os sintomas como a dor de cabeça e a sede constante, por exemplo. Medicamentos como o paracetamol não ajudam, pois acabam agredindo mais o fígado. A melhor alternativa é a ingestão de líquido e o repouso,podendo também optar por um protetor gástrico que pode ajudar a cicatrizar as agressões no estômago causadas pelo álcool”, recomenda o médico. Outras combinações que podem ser perigosas é o consumo exagerado de energéticos e álcool, bem como o consumo de alimentos gordurosos, como sanduíches com molhos e maionese, depois da ingestão de álcool.

Proteção

As campanhas lembrando da importância do uso da camisinha em todas as relações sexuais, como prevenção às doenças sexualmente transmissíveis, sempre são reforçadas no carnaval, então não há desculpas para deixar o preservativo de lado que, geralmente, é distribuído gratuitamente durante os festejos de rua. Roupas leves, confortáveis e o protetor solar também são itens indispensáveis para garantir um carnaval com mais saúde e alegria.