O Carnaval é uma festa popular que leva milhares de pessoas as ruas em todo Brasil. No entanto, a diversão nem sempre é bem controlada pelos foliões. Alguns extrapolam no consumo de bebidas alcoólicas durante os blocos e bandas e acabam sofrendo efeitos colaterais como boca seca, náusea, vômito, diarreia e uma dor de cabeça insuportável no dia seguinte. Pensando nisso, reunimos algumas dicas para aliviar a ressaca após as festas carnavalescas.  

Tome muita água: a medida é fundamental porque o álcool tem efeito diurético e "seca" o organismo. Além disso, a hidratação ajuda a diluir os componentes da bebida que irritam o estômago. O ideal é beber água antes, durante e depois da bebedeira.  

Tome chá: como explica a consultora nutricional Patrícia Bertolucci no site Minha Vida, chás de salsaparrilha, erva-picão, macela e erva-cidreira são excelentes desintoxicantes. A professora de nutrição Jocelem Salgado, consultora do site Vya Estelar, também recomenda o chá verde, outro aliado na eliminação de toxinas.

Beba café, mas não exagere: uma pesquisa feita com ratos na Universidade Thomas Jefferson, nos Estados Unidos, mostrou que a bebida pode aliviar a dor de cabeça da ressaca. Mas nem todo mundo concorda com a recomendação. Segundo o neurologista Abouch Krymchantowski, o café é diurético e pode agravar a desidratação causada pelo álcool.

Consuma sucos e água de coco: assim como a água, os sucos naturais de frutas ajudam a hidratar o organismo e combater a hipoglicemia (diminuição do nível de açúcar no sangue), outro efeito do álcool.

Descanse: durante a ressaca, a luz e o barulho incomodam demais. Por isso, procure repousar com a luz apagada, em local silencioso, até se sentir melhor.

Evite alimentos pesados e gordurosos: como o álcool irrita o estômago, a alimentação no dia seguinte deve ser leve, para não agravar os sintomas. Prefira grelhados, frutas e hortaliças.

Dê folga ao organismo: não caia no conto de que voltar a beber é o melhor remédio para a ressaca. Esse, na verdade, é o melhor caminho para o alcoolismo.