Alimentos com vitaminas específicas ajudam no cansaço, sonolência e depressão. Conheça
A vida nesses tempos modernos nos leva a consumir muitos alimentos processados e gordurosos, que podem nos levar a sofrer de deficiência de vitaminas.
Se você anda cansado, tem frequentes gripes e resfriados, cãibras musculares, doença renal crônica e diabetes, faltam vitaminas como a Biotina no seu organismo.
A deficiência de Biotina provoca anemia, queda dos cabelos, erupções cutâneas, alucinações e doenças mentais, sonolência e depressão.
Também chamada de Vitamina H, B7 ou B8, pode ser encontrada principalmente em órgãos de animais, como fígado e rins, e em alimentos como gema de ovo, cereais integrais e nozes.
Outras fontes dela são a carne e alguns vegetais.
Veja também
![](/sites/all/themes/v5/beta-2020/leitor/assets/img/coluna/loogo.jpg)
O Portal do Holanda foi fundado em 14 de novembro de 2005. Primeiramente com uma coluna, que
levou o
nome de seu fundador, o jornalista Raimundo de Holanda. Depois passou para Blog do Holanda e
por
último Portal do Holanda. Foi um dos primeiros sítios de internet no Estado do Amazonas. É
auditado
pelo IVC e ComScore.
ASSUNTOS: Plantas medicinais, sonolência, vitaminas, Cura pela Natureza