Conheça vitaminas que ajudam na manutenção da saúde do homem
A ingestão de mais vitaminas C e E, aumento do consumo de proteínas e redução do consumo de carboidratos refinados são orientações do Ministério da Saúde para a saúde dos homens, após resultado de pesquisa indicado que os homens ignoram a própria saúde, alimentam-se mal e evitam consultar um médico.
De acordo com uma pesquisa com 6.141 homens, 1/3 afirmaram não ter o hábito de ir a um estabelecimento de saúde (posto de saúde, hospital, consultório entre outros), 57% têm sobrepeso e 18% deles estão obesos, 25% consomem bebida alcóolica e 13% fumam.
Para tentar amenizar o problema, o Ministério orienta sobre a importância do aumento do consumo de proteínas, que auxiliam na promoção do crescimento muscular e na saúde em geral, principalmente quando são associadas às atividades físicas como os exercícios de resistência.
Outra dica é buscar consumir nutrientes saudáveis, incluindo vitaminas C e E (dois dos antioxidantes mais potentes), que podem ajudar a reduzir os níveis de inflamação e estresse oxidativo e, com isso, reduzir o desgaste e a lesão das suas artérias coronárias.
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