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Dieta pode prevenir doenças como Alzheimer e Parkinson

Por Portal Do Holanda

10/07/2017 15h42 — em
Cura pela Natureza



Uma dieta indicada para a prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson, coração e até câncer, a Dieta do Mediterrâneo coloca na mesa  alimentos como azeite de oliva e um copo ou dois de vinho tinto por dia, além de grãos e muitas frutas, vegetais e legumes integrais.

A principal orientação de não fazer é evitar os alimentos processados e usar a gordura saudável, como azeite de oliva, em lugar de manteiga. Em seguida vem a recomendação para utilizar ervas para adicionar sabor no lugar de sal. 

 

Limitar o consumo de carne vermelha, a apenas duas vezes por mês, preferindo aves e peixes, de preferência criados naturalmente, é outra indicação dessa dieta, que prevê a realização de exercícios físicos regularmente.

Entre as frutas dessa dieta estão a Romã, que contém antioxidantes potentes e capazes de reduzir o risco de inflamações, o colesterol ruim e câncer. Para ter eficiência, deve-se consumir apenas 50 ml de suco por dia.

Os figos são ricos em minerais e fibras naturais, fonte de vitaminas, magnésio, ferro e cálcio, com compostos antioxidantes exclusivos e as uvas, de onde se produz o vinho, protegem o coração. Uma taça por dia é o ideal.


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O Portal do Holanda foi fundado em 14 de novembro de 2005. Primeiramente com uma coluna, que levou o nome de seu fundador, o jornalista Raimundo de Holanda. Depois passou para Blog do Holanda e por último Portal do Holanda. Foi um dos primeiros sítios de internet no Estado do Amazonas. É auditado pelo IVC e ComScore.

ASSUNTOS: parkinson, Plantas medicinais, Cura pela Natureza

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