Kelly Key e Bella Falconi (Foto: Montagem Reprodução/Instagram)

Bella Falconi sem dúvidas é uma das estrelas das redes sociais quando o assunto é mundo fitness, alimentação e boa forma.

A beldade, apelidada de 'Musa do abdômen trincado' inspira várias mulheres que querem entrar em forma, e inspirou também Kelly Key, que aos seus 31 anos desfila um corpaço melhor do que nunca.

A cantora transformou o seu corpo e agora exibe uma cintura fininha, abdômen definido e corpo todo malhado. E ela conta que tudo isso teve esse resultado graças também a Bella Falconi.   “Ela é uma querida e é a minha maior inspiração, além de uma amiga. Há um ano, ela me passou a alimentação dela, os treinos e os suplementos que tomava. Bella sempre manda umas dicas, mas é bem informal mesmo. Já me passou vários tipos de treino ao longo desse ano, além de aulas de nutrição a cada troca de mensagens”, disse em entrevista ao Ego.

Bella, que no ano que vem se forma em Nutrição, nos Estados Unidos, tem licença de personal trainer, e contou logo o que Kelly pediu nas primeiras conversas  “A única coisa que a Kelly enfatizou quando me pediu umas dicas foi que queria ficar sequinha. E os bons resultados que ela alcançou me surpreenderam. Ela é muito dedicada. Na verdade, eu não oriento a Kelly. Eu simplesmente dividi com ela o meu treino e o meu plano alimentar. Dei algumas dicas e ela absorveu tudo com bastante dedicação. Eu não dou consultoria no Brasil. Tudo que dividi com a Kelly foram apenas dicas da minha própria rotina de treino”, explicou.

^{_{Antes e depois - Kelly Key.}} 

Quanto ao cardápio, ela conta que só entram alimentos saudáveis e fica longe de comida processada ou industrializada.
“Como bastante fibra, vegetais, proteínas magras (ovo, frango e peixe), carboidratos de baixo índice glicêmico e alto valor nutricional (batata doce, quinua, arroz integral, aveia, etc) e gorduras boas como castanhas, óleo de abacate e de macadâmia. O consumo de doces é limitado. A refeição livre, onde se permite comer errado, tem um dia específico", disse.

Já Kelly deu uma dica importante, para quem se acaba na academia mas não abre mão de comer besteiras  “A mudança da minha alimentação ajudou mais do que os treinos”, disse.

Kelly diminuiu o seu percentual de gordura para 13%, e passou dos 75kg para 64kg desde que seguiu à risca as orientações da musa.

Em fevereiro, Kelly já havia ido ao Instagram dar algumas dicas valiosas para as fãs que querem também entrar em forma: "Treino musculação 6x na semana (com abdominais todos dias). Além disso, 3x por semana pratico jiu jitsu (1 hora de aula) e 2x por semana faço um cardio de 40min antes do treino.

Tb sigo uma alimentação sem açúcar, com baixo teor de gordura e sal, além do consumo controlado de carboidratos. No inicio foi difícil, complicado, os sabores das receitinhas sem açúcar ficavam bem diferentes do q eu estava acostumada... E é por isso que muitas pessoas desistem... Mas posso dizer, por experiência própria, (uma vez a @bellafalconi_fitness me disse isso e é verdade!) que a gente se acostuma e por incrível q pareça, essas regrinhas entram no automático.

 Hoje, sinto que o sabor dos doces com açúcar ficam doces D+ e até me enjoam... (Não resisti uma vez a tentação de um pão doce e me decepcionei... A boca chega a ficar "melada" por causa do açúcar). E o estranho passa a ser viver fora dessa nova rotina que eu chamo de estilo de vida saudável! Quero dar adeus ao cansaço, a falta de saúde, a celulite, aos pneus, gordura e flacidez! Vale lembrar que... Ainda tenho celulite e flacidez... A gordura tenho MUITO menos... Mas nada que esse meu novo estilo de vida e o tempo não resolvam."