Conheça 3 atitudes que podem sabotar o processo de emagrecimento
Com o passar dos anos, todos nós compartilhamos o mesmo problema, a diminuição do metabolismo. Ele passa a ficar mais lento e como efeitos aparecem a queda de cabelo, a oleosidade na pele e também aquelas indesejáveis gordurinhas.
E para nos livrarmos dos quilinhos a mais, travamos uma verdadeira batalha contra a balança, mas segundo o site Tua Saúde, estas atitudes descuidadas podem sabotar todo esse esforço:
1. Dormir pouco: Diminui ainda mais o metabolismo e aumenta o apetite, além disso nos deixa mais irritadas e cansadas;
2. Ver muita TV: Esse hábito nos deixa mais preguiçosas e acomodadas, o que ajuda a acumular a gordura localizada;
3. Comer pouco: Se reduzimos drasticamente o consumo de calorias , nosso corpo começa a economizar energia e o processo de queima de gordura se torna mais lento e difícil, além de prejudicar a flora intestinal.
Por isso, o ideal é consultar um nutricionista, praticar atividades físicas e é claro, respeitar a necessidade de descanso do corpo. Dessa forma, o processo de emagrecimento se tornará mais eficiente e menos penoso.
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