O fisiculturismo é uma modalidade esportiva em crescimento, focada na evolução e definição muscular estética. Com o aumento da popularidade no Brasil, surgem muitas dúvidas e mitos. Confira abaixo 10 mitos e verdades sobre o fisiculturismo.

1. Uso de Esteroides: Embora anabolizantes sejam comuns em competições de alto nível, nem todos os fisiculturistas os usam. Existem ligas que valorizam o fisiculturismo natural.
   
2. Saúde e Esteróides: O uso excessivo de anabolizantes pode causar sérios problemas de saúde, como alterações hormonais e riscos cardiovasculares.

3. Infertilidade: Anabolizantes podem reduzir a produção de espermatozoides em homens e afetar o ciclo menstrual em mulheres.

4. Dieta: Embora frango e batata doce sejam populares, a dieta dos fisiculturistas é variada e deve incluir diferentes fontes de proteína.

5. Suplementos: Eles são importantes, mas não essenciais; uma dieta equilibrada é fundamental para o desempenho.

6. Suplementação sozinha: Não é possível ganhar músculo apenas com suplementos; uma combinação de dieta, treino e suplementação é necessária.

7. Cargas Elevadas: Treinos com cargas excessivas podem causar lesões. O foco deve ser a técnica e a progressão gradual.

8. Fisiculturismo é só para homens: A modalidade também inclui competições femininas e tem crescido entre as mulheres.

9. Força vs. Hipertrofia: Fisiculturistas não são necessariamente os atletas mais fortes, pois seu foco é na hipertrofia, não no ganho de força.

10. Eficácia do Pré-treino: Embora muitos atletas usem, a eficácia e segurança dos pré-treinos são questionadas, com pouca evidência científica de seus benefícios.

Este resumo destaca os principais pontos sobre o fisiculturismo, desmistificando algumas crenças comuns e ressaltando a importância de uma abordagem equilibrada para o treinamento e a dieta.