^{_{Foto: Reprodução/Instagram}}

Muri Rodrigues, assistente de palco do programa 'Legendários', faz sucesso no mundo fitness e não é para menos.

Modelo e dançarina, a beldade é apelidada de 'Musa da Barriga Chapada'. Mas ela é generosa e compartilha dos segredos da sua boa forma para quem queira seguir o exemplo.

Nessa semana, a loira lançou um projeto chamado Projeto 45. Saiba mais:

Project Fit 45®

Dieta restrita e treinamento pesado em 45 dias. Um projeto que visa intensificar os resultados em menos tempo que o normal, para isso dedicação não pode faltar.

Muri Rodrigues já treina e é adepta das dietas há 10 anos, porém entrou em um projeto radical para ter resultados ainda melhores.

“Com acompanhamento de bons profissionais cortei o glúten, lactose , reduzi o sódio, carboidrato controlado, muita proteína e bastante água. ( Muri Rodrigues )

Não é o glúten responsável pelo aumento de peso e sim o consumo de alimentos que contém. (Pães, biscoitos, bolos, massas…).

A lactose encontrada no leite, queijo, molho branco, tem que eliminar na dieta, reduz inchaço abdominal e melhora o funcionamento do intestino.

Antes de fazer alterações radicais, procure a orientação de um médico. Só um profissional pode ajudá-lo a montar um novo plano alimentar que atenda a todas as suas necessidades nutricionais.

A rotina de treinos são bastante intensas e planejadas para todos os dias. “No Day Off” e treinamento bem pesado, com variacoes de estimulos musculares. Não pode faltar o aeróbio.
“No meu caso são 3x por semana após o treino, tomo Bcaa e começo de 20 a 30 min. Onde meu objetivo nao é emagrecer e sim desenhar mais o corpo.”