A enxaqueca é uma dor de cabeça intensa que causa uma sensação de pulsação na cabeça. É uma condição complexa, mais comum do que se imagina e diminui a qualidade de vida, pois obriga as pessoas que sofrem a interromper suas rotinas até a diminuição da dor.

Embora certos alimentos tenham sido associados ao desencadeamento de enxaquecas, é importante ressaltar que nem todo mundo reage da mesma maneira. Alimentos que podem ser gatilhos comuns para enxaquecas incluem:

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Queijos envelhecidos: queijos como cheddar, parmesão, azul e suíço contêm tiramina, um aminoácido que pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas.

Chocolate: o chocolate contém tanto cafeína quanto feniletilamina, substâncias que podem causar enxaquecas em algumas pessoas.
Álcool: bebidas alcoólicas, especialmente vinho tinto e cerveja, podem desencadear enxaquecas devido a substâncias como o álcool em si, taninos e sulfitos.

Cafeína: embora a cafeína possa ajudar a aliviar a dor de cabeça em algumas pessoas, a retirada abrupta de cafeína ou o consumo excessivo podem desencadear enxaquecas.

Aspartame: um adoçante artificial usado em muitos alimentos dietéticos e bebidas, o aspartame tem sido associado a enxaquecas em algumas pessoas.

Nozes e amendoim: esses alimentos contêm uma substância chamada ácido glutâmico, que pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas.

Embutidos e alimentos processados: alimentos como salsichas, salame, presunto defumado e alimentos processados em geral podem conter aditivos, como nitratos e sulfitos, que podem desencadear enxaquecas em certas pessoas.

Manter um diário alimentar e registrar os alimentos consumidos antes de uma enxaqueca pode ajudar a identificar quais alimentos podem estar desencadeando as crises. É importante consultar um médico ou nutricionista para uma avaliação personalizada.

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