Quem sofre com prisão de ventre precisa comer alimentos que melhorem o processo de digestão, a fim de evitar a apelação a medidas drásticas, como os remédios laxantes. De acordo com dados da Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), 20% da população ocidental apresenta o problema e a alimentação moderna, comporta por muitos alimentos ricos em açúcar (bolos, doces, bolachas), gorduras (comida congelada e frituras), fast food, carnes processadas, além de leite e derivados, agrava o problema.

Nas mulheres, o problema é ainda maior. Duas em cada três apresentam problemas intestinais, como constipações, de acordo com a pesquisa 'Saúde Intestinal da Mulher', realizada pela BFG e a Danone, em 2012. A prisão de ventre afeta ainda o humor e a disposição, e, durante a pesquisa, 50% afirmaram se sentir mais cansadas e com menor concentração por causa da prisão de ventre.

A boa notícia é que diversos alimentos podem melhorar o trânsito intestinal e resolver o problema. Quando incorporados à alimentação, estes alimentos podem transformar o intestino em um verdadeiro relógio, revela o site Tua Saúde, graças às fibras e outros nutrientes presentes na composição.

Confira os sete melhores alimentos para quem sofre com o problema e quer resolvê-lo de uma vez por todas.

 Ameixa

Mamão

Kiwi

Abacaxi 

Figo

Amora

Abacate