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Nove minutos de exercícios ajudam a sair do sedentarismo, segundo pesquisa

Por Portal Do Holanda

24/05/2017 4h34 — em
Saúde e Bem-estar

Cem milhões de pessoas no Brasil não fazem qualquer tipo de atividade física e isso representa a metade da população brasileira. Fazer exercício não está ligado apenas à boa forma. Quem faz atividade física vive mais e melhor. Para falar sobre o assunto, o Bem Estar convidou o médico do esporte e consultor Gustavo Magliocca e a profissional de educação física Shirlaine Stelzer.

Falta de tempo é um dos motivos para o sedentarismo. Uma pesquisa mostrou que apenas com nove minutos de ginástica, três vezes por semana, pode te ajudar a sair do sedentarismo. Vale complementar a ginástica com um exercício aeróbico, como caminhada, que aumenta a resistência cardiovascular.

A atividade física pode ter efeito de remédio. Um estudo nos Estados Unidos concluiu que correndo uma hora, a pessoa pode ganhar até sete horas de vida. Outra pesquisa da Inglaterra revelou que ir pedalando para o trabalho pode até prevenir o câncer. Fonte: 'G1 Bem Estar'.

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