Dicas fáceis e simples para combater o ronco
O ronco é um problemas que afeta muitas pessoas. Ele interrompe o sono e causa dificuldade para que a pessoa volte a dormir. Todos sabemos que a falta de sono contínuo prejudica a qualidade de vida.
O ronco é associado a um problema de saúde e quando ele se torna crônico, chamamos de apneia do sono. A pessoa sofre pausas na respiração durante 10 segundo enquanto dorme.
Deve-se levar em conta, que o problema pode estar sinalizando algo no nosso hábito diário. Se você sofre muito com isso, nós iremos citar dicas sobre como combater o distúrbio.
Vejam só, manter o peso ideal, evitar bebida alcoólica, evitar fumar cigarro, dormir de lado, fazer gargarejo com menta, tomar uma xícara pequena de café, inalar e beber chá de urtiga, realizar uma boa limpeza nasal e evitar alimentos irritantes.
Fonte: Melhor com Saúde
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