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Alho pode aliviar dor nas costas e melhorar sintomas da TPM. Veja 9 benefícios

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Foto: Reprodução / Freepic

O alho é bastante utilizado no preparo dos mais diversos pratos. Conhecido pelo seu cheiro singular e pela habilidade de causar mau hálito em quem o consome, o alimento também possui um combo de benefícios para a saúde, que muita gente desconhece.

O alho possui em sua composição vitaminas, sais minerais e aminoácidos importantes para uma dieta saudável e equilibrada.

VEJA LISTA DE BENEFÍCIOS

Age como antibiótico natural

Um dos seus maiores benefícios, entretanto, está vinculado a uma substância chamada de alicina. Essa substância, responsável pelo cheiro característico, atua como um antibiótico natural, bastante eficiente no combate aos micróbios e bactérias.

Otimiza o funcionamento do coração

O alimento ajuda a controlar e reduzir os níveis de colesterol ruim, além de bloquear a coagulação das plaquetas do sangue e diminuir a rigidez dos vasos sanguíneos. Mais um benefício do alho é que ele age como antioxidante e vasodilatador, o que contribui para a boa circulação sanguínea.

Diminui inchaço

Como melhora o fluxo sanguíneo, as propriedades do alho também contribuem para a diminuição do inchaço, já que melhora o fluxo hídrico.

Evita tosse e combate pneumonia

O alho possui uma forte ação expectorante, antibacteriana e antiviral, ajudando a combater resfriados, gripes e seus sintomas, como tosse e espirros. Outro benefício do alimento está relacionado ao combate à infecções nos canais respiratórios.

Ajuda no controle glicêmico

O alho possui um efeito hipoglicemiante, ou seja, ele ajuda na redução do açúcar no sangue. O alimento é capaz de estimular o pâncreas a produzir mais insulina, ajudando no tratamento do diabetes tipo 2.

Ameniza a TPM

Como é antioxidante, o alho auxilia na eliminação de substâncias nocivas e causadoras da dor de cabeça, na região lombar e nas mamas, quadros que aparecem especialmente durante a tensão pré-menstrual.

Alivia dor nas costas

Por seu uma alimento com forte potencial anti-inflamatório, o alho pode ser usado para prevenir e reduzir dores nas costas.

Inibe apetite

O cheiro do alho estimula o organismo a liberar uma substância chamada de leptina, responsável pela sensação de saciedade.

Acelera o organismo

O alho é um alimento termogênico, ou seja, aumenta a temperatura corporal e incentiva a atuação do metabolismo.

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