Em busca de uma vida saudável, as pessoas incluem frutas nas alimentações. A maçã é a preferida de quem quer garantir o lanche da tarde sem fugir da dieta. O site UOL listou quatro super benefícios da maçã para a saúde: 

1. Melhora a saúde oral

Os alimentos alcalinos promovem o equilíbrio dos níveis de acidez no organismo e a maçã é uma fruta tremendamente alcalina. 

Comer este alimento aumenta ainda a produção de saliva na boca, eliminando bactérias e resquícios de comida. O que por sua vez reduz o risco de sofrer de mau hálito. 

Dado o seu elevado teor em fibras, a maçã também promove uma melhor saúde oral ao combater a placa bacteriana e atuar como "um esfoliante natural que remove as manchas nos dentes", explica ao Medical Daily o dentista nova iorquino Jonathan Levine. 

2. Melhora a performance do cérebro

A fruta é uma excelente fonte de um dos compostos antioxidantes mais potentes - a quercetina. Uma maçã de tamanho médio contém até 10 miligramas da substância. Segundo um estudo realizado por investigadores da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, a quercetina protege ativamente os neurônios. 

Entretanto, uma outra pesquisa realizada em 2015 sugere que há uma correlação direta entre a ingestão de sumo de maçã e uma menor probabilidade de desenvolver doença de Alzheimer. 

3. Ajuda a emagrecer e a manter o peso

O consumo de maçã combate a obesidade, segundo pesquisadores da Universidade Washington State, nos EUA. 

4. Faz bem ao coração

Pesquisadores da instituição norte-americana Florida State University afirmam que comer maçã regularmente é benéfico para a saúde cardiovascular, reduzindo significativamente o risco de incidência de doenças coronárias. Isso ocorre porque a fruta é extremamente rica em fibras solúveis, que contribuem para a manutenção de níveis baixos de colesterol. Mais ainda, a maçã é abundante em flavonoides que ajudam a diminuir a tensão arterial, assim como o risco de incidência de enfartes.