Cerca de 42% dos acidentes nas rodovias federais estão relacionados à sonolência. Essa é a terceira maior causa de acidentes de trânsito no Brasil, ficando atrás apenas da mistura álcool e direção e do excesso de velocidade, que é o principal motivo de acidentes no país. Esses dados foram levantados pela Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (ABRAMET).

A rotina intensa e as longas viagens exigidas pela profissão fazem com que os motoristas de aplicativos, táxi, ônibus e caminhão enfrentem o desafio constante de driblar o sono enquanto dirigem. Estes profissionais, que passam muitas horas ao volante, precisam estar sempre atentos aos sinais de cansaço e encontrar maneiras de se manterem alertas para garantir sua segurança e a de outros na estrada.

Sabe aquela expressão popular “bêbado de sono”? Os motoristas quando estão nessa condição, ficam mais distraídos, dirigem mais devagar e têm uma capacidade de reflexo semelhante à de quem bebeu. Neste caso, o recomendado é parar o veículo o mais rápido possível em algum local apropriado e seguro para descansar, ou se possível trocar de motorista para seguir viagem.

O condutor deve estar atento a alguns sinais que indicam sonolência, como a visão perder o foco, a pessoa não para de bocejar, a cabeça começa a pesar, os pensamentos começam a ficar vagos e desconexos e ocorrem pequenos desligamentos, com desvios na trajetória do veículo.

Saiba por que o sono de qualidade é tão importante aos motoristas:

Segurança:

O sono adequado é fundamental para manter a atenção e os reflexos rápidos, essencial para evitar acidentes. A privação do sono leva o motorista a ter um tempo de reação mais lento, aumentando a probabilidade de erros. Ao menor sinal de sono, o motorista deve parar o veículo e descansar. Não lute contra isso.

Saúde mental:

A falta de sono afeta o humor de forma negativa, causando irritabilidade, ansiedade e depressão. Um sono de qualidade ajuda a manter a saúde mental e o bem-estar emocional.

Melhor desempenho no trânsito:

Motoristas descansados são mais produtivos e eficientes. Eles podem lidar melhor com o estresse e tomar decisões mais acertadas.