O gastroenterologista Will Bulsiewicz destacou em um post no Instagram que existe uma fruta que pode ser a melhor amiga do seu intestino por ser uma excelente fonte de fibras, e não é o mamão. O especialista destacou a importância da framboesa para quem sofre com a prisão de ventre.

Bulsiewicz explicou que as framboesas são especialmente benéficas para aqueles com problemas digestivos ou que estão em processo de reconstrução da saúde intestinal. "Uma xícara de framboesas contém cerca de sete gramas de fibras, o que representa metade da quantidade que a maioria dos americanos consome diariamente", observou ele.

Além de sua alta concentração de fibras, ele destacou outros benefícios das framboesas, como sua riqueza em vitamina C e antioxidantes polifenóis. "Esses nutrientes são incrivelmente benéficos para nós", afirmou, acrescentando que a fruta pode ajudar a reduzir o risco de doenças como diabetes.

"Incrivelmente, apesar do açúcar presente nas frutas vermelhas, elas têm sido associadas a uma menor probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2. E para aqueles que já têm a doença, essas frutas podem ser benéficas", explicou o médico.

Bulsiewicz também mencionou que as framboesas são baixas em oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis, carboidratos que frequentemente causam desconforto intestinal devido à sua má absorção. Ele sugeriu que as framboesas podem ser consumidas frescas ou adicionadas a iogurtes, smoothies e saladas para aproveitar seus benefícios nutricionais.