Veja lista frutas e verduras boas para aumentar a imunidade do corpo
Para quem quer dar uma reforçada na imunidade buscando alternativas naturais, existem boas opções para incluir na dieta alimentar.
Procure consumir substâncias ricas em flavonoides, que tenham ação antioxidante e anti-inflamatórias, que são ideais para ajudar na prevenção e/ou recuperação de resfriados.
Exemplos são o Chá Verde, frutas secas, vegetais, Cebola, Chocolate amargo com 70% cacau, sucos de Uva e Laranja.
Outra dica dos especialistas é a inclusão de alimentos ricos Zinco, como ostras, oleaginosas (castanhas, nozes, semente de abóbora), carne e alimentos integrais, que também desenvolvem a ação de defesa contra bactérias, vírus e fungos.
E para fechar as recomendações, alimentos ricos em Vitamina C, que contém substâncias antioxidante, vão contribuir não só para a prevenção, mas para o tratamento de sintomas de gripes e resfriados. Incluir Limão, Caju, Acerola, Laranja e Tangerina na dieta será fundamental para evitar os vírus.
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ASSUNTOS: Frutas, imunidade, verduras, Cura pela Natureza
