Quem não quer ter o sorriso perfeito? Para manter a saúde bucal em dia para evitar cáries, dores e complicações e ainda garantir sempre um sorriso branco e limpo, escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia e fazer uso regular do fio dental é essencial e você certamente já mantém a rotina. Mas será que conhece a maneira correta de escovar os dentes?

Um dos erros mais comuns é acreditar que escovar os dentes com força promove uma limpeza maior, no entanto, o excesso de pressão pode provocar retração gengival, condição em que as gengivas se comprimem em direção à raiz do dente e deixam a dentina exposta. Além disso, escovar os dentes com muita força, com escova de cerdas duras, pode também machucar a gengiva e danificar o esmalte dos dentes. Prefira as escovas de cabeça pequenas e cerdas macias.

Outra medida equivocada é exagerar na pasta de dente ao fazer a higienização. A espuma do creme dental não é responsável pela limpeza, mas sim a maneira como a escovação é realizada. Portanto, saiba que quantidade próxima ao tamanho de um feijão já é suficiente para remover a sujeira.

Como escovar os dentes corretamente

A maneira correta de limpar os dentes é passar a escova ao longo da linha da gengiva e na parte traseira de seus dentes e não ficar apenas na escovação lado a lado. Lembre-se que a língua também deve ser escovada para uma boa higienização bucal.

Todo o procedimento de higiene bucal deve levar cerca de 10 minutos. Escovar os dentes com pressa pode ser tão inútil quando sequer fazer a limpeza. É preciso ter calma, escovando delicadamente todos os dentes com a mesma atenção e, claro, sem abrir mão do fio dental para remover a sujeira que a escova não alcança.

Pouca gente sabe, mas escovar os dentes imediatamente após comer algo não é recomendável. Isso porque, depois de ingerir alimentos, o pH da boca fica mais ácido do que o normal e realizar a higiene neste momento pode estragar o esmalte dos dentes. Espere pelo menos 30 minutos até a escovação.