Manaus/Am - Exagerou ontem à noite não é mesmo? Pensando em aliviar sua consciência e também o estômago pesado separamos uma dicas super válida para quem decidiu que iria esquecer a dieta!

Para quem realmente comeu além da conta a primeira dica é ao retornar da festa, consumir uma salada verde, preferencialmente de chicória ou almeirão, sem temperos. Ela irá funcionar como um ótimo digestivo. "O chá com erva-doce e macela também é muito bom"

E no dia seguinte, o que fazer? O conselho é ter uma boa noite de sono e já começar o dia se hidratando com um suco antioxidante.A combinação de folhosos verde-escuros e frutas cítricas fica muito saborosa, colorida e refrescante, além de trazer benefícios à saúde.

Experimente os sucos de maracujá batido com couve e limão, laranja batida com espinafre e o tradicional abacaxi com hortelã.

Os sucos ricos em betacaroteno e vitamina C também são deliciosos: maçã com cenoura e limão, laranja com cenoura, laranja com cenoura e beterraba, mamão com laranja, mamão com laranja e limão (de preferência sem açúcar nem adoçante). Em todos pode usar folhinhas de hortelã. A hidratação é essencial, por isso, além do suco, tome bastante líquido, principalmente se tiver exagerado no consumo de bebida alcoólica.

Para a desintoxicação do organismo, o ideal é evitar carnes, leites e derivados no dia seguinte da festa.

Outra dica é fazer uma boa caminhada ao ar livre, que certamente contribuirá para eliminar as toxinas através do suor. "Colocar os pés na terra ou abraçar uma árvore lhe restituirá o equilíbrio das energias", finaliza ela.

Confira abaixo algumas opções refrescantes e desintoxicantes:

Chá para antes de dormir

Coloque 1 colher (café) de erva-doce, 1 colher de macela e 1 de camomila em uma xícara (café) de água, deixe por 10 minutos e consuma antes de dormir.

Refresco de gengibre

Misture 1 litro de água e 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado. Ferva por 10 minutos. Beba gelado.

Refresco de abacaxi

Misture 1 litro de água, 1 prato (sobremesa) de casca de abacaxi e 1 colher (sobremesa) de folhas de hortelã fresca. Ferva por 10 minutos. Beba gelado.

Água aromatizada

Coloque 1 colher (sopa) de hortelã em 1 copo de 200 ml com água e deixe descansar por duas horas. Acrescente gelo.