A dor nas costas é um sintoma que está entre as queixas mais comuns do dia a dia de muitas pessoas. Existem várias causas, fatores de risco e formas de prevenção para a dor nas costas.

Quem fica muito tempo do dia em apenas uma posição, seja em pé ou sentado, costuma sentir dor nas costas, e nem sempre os analgésicos resolvem o problema. Os outros problemas que podem causar dor nas costas são: Exercícios praticados de maneira errada ou com carga muito alta, má postura, sedentarismo, hérnia de disco, artrose, espondilite anquilosante, espondilolistese, alterações na coluna como lordose, escoliose, estenose espinhal, infecções dos ossos da coluna vertebral, quedas, estresse e outros.

Para começar o método, você precisa arrumar um lugar reto para se deitar. Quando se sentar, coloque o rolo de toalha na altura da lombar e deite.

Dobre as duas toalhas ao meio e junte-as, depois as enrole formando um cilindro. Use a fita ou cordão para amarrar o rolo de toalha e impedir que seu formato se altere.

O método só funciona se a toalha estiver posicionada na mesma altura que o umbigo.

 Depois disso, afaste ligeiramente as pernas e joelhos de uma maneira que irá deixá-las alinhadas com os ombros. Depois, vire os pés para dentro, fazendo com que os dedões dos pés se toquem.

A técnica para acabar com a dor nas costas em apenas 5 minutos e usando uma toalha. O método desenvolvido por Fukutsudzi se trata de um alongamento permanecendo na posição durante 5 minutos.

Informações do Site: Fatos Desconhecidos