Em 2016, Fernanda Vasconcellos conseguiu resultados surpreendentes em apenas um mês de reeducado alimentar. Com o verão e as férias em alta nas fotos do Instagram, a atriz está chamando atenção com o novo físico, que passou em apenas um mês do manequim 38 para o 34.

Para isso, ela buscou ajuda da fisiculturista Gabi Derzan e do nutricionista Daniel Dezan. A coach, no entanto, não divulga o peso que a artista perdeu: "Seria antiético", justifica.

"Não existe preocupação com peso da balança. Afinal, isso não  mostra quanto desse peso é músculo e quanto é gordura. Muitas pessoas não acreditam ser possível mudar tanto o físico em apenas 30 dias porque não conseguem fazer dieta sem furo por um período assim. Não é necessário cortar carboidrato: o segredo não é deixar de comer arroz integral, e sim não furar a dieta. Engraçado ver que as pessoas cortam arroz, ficam sem comer, passam fome, se alimentam de líquidos por dias, mas é só chegar o final de semana e comem pizza, chocolate, bebem bebidas alcóolicas... De nada adianta. Dieta não é sinônimo de passar fome, e sim de comer limpo", afirma.

A profissional revelou o segredo da dieta de Fernanda: muita disciplina, com 'dia do lixo' absolutamente proibidos.  "Com apenas uma refeição errada você perde aproximadamente três dias inteiros. Ou seja, se você faz dieta de segunda à sexta, da mais louca e restrita que seja, e come três refeições erradas no fim de semana, regrediu nove dias aproximadamente. Mais do que evoliu em cinco dias de dieta!. Por isso digo que o segredo está em comer limpo, por um período de tempo prolongado, e se permitir um furo na dieta esporadicamente somente quando você estiver com o corpo que busca e com a saúde em perfeito estado".

Gabi conta que açúcar, álcool e fritura são completamente vetados, e que comer de 3 em 3 horas é a estratégia para a pessoa se sentir sempre saciada, atém de beber pelo menos 2 litros por dia.  

E para quem quer saber o que a atriz come de fato, o cardápio de Fernanda é geralmente da seguinte forma: café da manhã com ovos, uma fruta, linhaça e suco verde; lanche da manhã uma dose de Whey com leite de amêndoas; almoço com carne magra (peixe ou frango), arroz integral ou batata-doce ou mandioquinha, legumes e salada; lanche da tarde com claras e batata-doce; jantar semelhante ao almoço; ceia com salmão, abacate e legumes.

"A dica que dou é: corte da sua dieta aquilo que não é necessidade fisiológica do seu corpo, como açúcar, álcool e fritura. Faça exercícios com regularidade. E, principalmente: pare de acreditar em milagres, remédios, chás que secam a barriga, massagens que emagrecem... Se isso existisse não haveria mais pessoas fora de forma no mundo. O que existe é foco, disciplina, determinação, escolhas e renúncias", finaliza Gabi Derzan.

Sobre as atividades físicas, Gabi conta que Fernanda não gosta de musculação e por isso, passou um treino para malhar em casa mesmo, três vezes por semana no mínimo.