Ellen Rocche surpreendeu ao aparecer com a cintura ainda mais fina durante o Carnval. A atriz explicou que havia feito uma dieta e perdido 8kg em 2 meses.

A nutricionista Carolina Eliziari explicou como funciona a dieta feita pela atriz em entrevista à revista “Caras”. “O meu maior motivo como profissional da Área da Saúde para contra indicar o Shake industrializado é que as pessoas fazem o uso por  tempo indeterminado, o outro motivo é  que, na tabela nutricional do produto, o segundo maior ingrediente é a frutose, quando ela vem proveniente dos produtos industrializados, a frutose é potencialmente hepática e prejudicial ao organismo. As dietas muito restritivas podem até fazer você eliminar peso rapidamente, mas afirmo que toda restrição gera compulsão”.

Carolina também fala sobre a importância do exercício físico durante o processo de emagrecimento. “Os benefícios do exercício, em qualquer idade, são bem maiores do que qualquer problema que ele possa provocar. Ao nível recomendado de 150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana”.

A nutricionista diz ainda que é necessário uma avaliação nutricional e antropométrica antes de começar a dieta. “A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é fazer uma reeducação alimentar para poder comer de tudo, de acordo com as necessidades fisiológicas, sem ter que recorrer a remédios, fórmulas mágicas e shakes. Sempre pergunto aos meus pacientes: Como você quer chegar ao seu peso desejado e por quanto tempo você quer manter o seu peso desejado?”.

A profissional também ressalta que o plano alimentar tem que ser individualizado de acordo com o que cada pessoa necessita. “A dieta, para ser saudável a composição nutricional, precisa de seis nutrientes que nosso corpo necessita diariamente que são os carboidratos, gorduras, proteínas, água, sais minerais e vitaminas”.