Ainda que a troca de óvos não tenha sido tão intensa por conta da quarentena, como nos últimos anos, a data não passou em branco para a maioria das pessoas. O chocolate, apesar de seus benefícios, continua sendo o vilão de muitas casas, e a Páscoa, apenas uma justificativa para perder o controle e se deliciar sem moderação.

Aqui estão três práticas diárias fundamentais, para aqueles que precisam eliminar as gordurinhas e manter a forma depois dos exageros.

A primeira é investir em aeróbicos, não só por conta da alta queima de calorias, isolamento e ausência de aparelhos dentro de casa, mas principalmente, pela falta de profissionais para auxílio e suporte durante as atividades.

A segunda dica é levar uma garrafinha abastecida para todos os cantos da casa, dessa forma, a ingestão de líquido aumentará sem que perceba. Se você não sabe a quantidade certa que precisa beber, por dia, basta contar 35ml de água multiplicado pelo seu peso corporal. Vale investir em chás e águas saborizadas para estimular ainda mais a hidratação

A terceira dica, mas não menos importante, é que mantenha seus cuidados com a aparência. É muito importante para incentivo às atividades, que você trabalhe sua mente.