A psicologia cognitiva diz que a maioria das pessoas esquece todas as memórias de antes dos sete anos de idade. Quer dizer que sua memória é ruim? Pelo contrário, sua memória é uma das melhores que há – ainda mais se você souber o que fazer para fortalecê-la.

1. Muito espaço!

Segundo o professor de psicologia americano Paul Reber, a capacidade de armazenamento da sua memória é de algo perto de 2,5 petabytes (ou 1 milhão de gigabytes).

2. Muita memória

Para situar o número: se seu cérebro fosse uma TV, você teria de deixá-la transmitindo durante mais de 300 anos pra dar conta de assistir tudo.

3. Ops…

Mesmo assim, tem coisa que escapa da lembrança. A seguir, algumas dicas de como treinar seu cérebro.

4. Como é mesmo?

Faça-se perguntas para confirmar se você entendeu o conteúdo que acabou de ler.

5. Treino físico

Exercícios físicos melhoram a saúde física e também a mental. O número mágico é esse: cerca de quatro horas após estudar, faça atividade física de intensidade moderada para reter melhor as informações.

6. Diálogos sempre

Converse com alguém sobre o que você quer lembrar. Isso ativa todos os “departamentos” do cérebro (recepção, lembrança e pensamento) e fortalece a memória.

7. Argumente!

Dê sua opinião – em voz alta ou mentalmente – sobre um livro ou filme. Isso vai te fazer recordar detalhes dele, o que também fortalece o cérebro.

8. Tenha repertório

Faça coisas diferentes com frequência. Com isso, seu cérebro ampliará o repertório e bolará novas maneiras de fazer aquelas coisas de um jeito mais eficiente.

9. O melhor: chocolate

O item favorito de todo mundo que lê essa lista: inclua um pouco de chocolate amargo na sua dieta. Quando você o come, seu cérebro produz dopamina, que te ajuda a aprender rápido e lembrar depressa.

10. Sorria

O segundo item preferido é rir! Estudos mostram que rir estimula seu cérebro a bolar mais soluções para os desafios que você encontra.

Fonte: Yahoo.