Uma vida sexualmente ativa oferece uma série de benefícios tanto para a saúde física quanto para o bem-estar mental, com diversos especialistas destacando suas vantagens. A prática regular de sexo é reconhecida como uma forma de exercício que pode melhorar a saúde cardiovascular. Segundo o Dr. Michael S. Lewis, cardiologista e especialista em saúde sexual, “a atividade sexual pode ser comparada a uma sessão leve de exercício físico, ajudando a manter o coração saudável e promovendo uma melhor circulação sanguínea”.

Além disso, a atividade sexual frequente pode fortalecer o sistema imunológico. A Dra. Jennifer L. Gunter, ginecologista e especialista em saúde sexual, explica que “estudos mostram que pessoas sexualmente ativas tendem a ter níveis mais altos de anticorpos, o que pode ajudar a combater infecções e doenças”. Isso é um reflexo de como o corpo se beneficia da liberação de hormônios relacionados ao prazer e ao bem-estar.

Outro benefício significativo é a redução da dor, já que o sexo pode aliviar sintomas de dores, como dores de cabeça, através da liberação de endorfinas. A Dra. Gunter também observa que “essas substâncias naturais têm propriedades analgésicas que podem ajudar a reduzir a percepção da dor”. Além disso, a atividade sexual pode auxiliar na gestão do estresse e da ansiedade, promovendo um estado geral de felicidade e bem-estar. A Dra. Sandra Aamodt, neurocientista e autora de livros sobre a relação entre cérebro e comportamento, aponta que “o sexo libera oxitocina e dopamina, hormônios que estão diretamente relacionados à redução do estresse e ao aumento da sensação de prazer”.

A prática regular de sexo também pode contribuir para o controle do peso. De acordo com o Dr. David P. Smith, endocrinologista e especialista em metabolismo, “a atividade sexual é uma forma de exercício que pode ajudar a queimar calorias e manter um peso saudável, além de melhorar a composição corporal”.

No que diz respeito à prevenção de doenças, a atividade sexual pode reduzir o risco de várias condições de saúde. O Dr. Lewis menciona que “a prática regular de sexo está associada a um menor risco de doenças cardiovasculares e pode até ajudar a controlar níveis de glicose no sangue, reduzindo o risco de diabetes tipo 2”. Além disso, a ejaculação frequente foi associada a uma redução do risco de câncer de próstata, como indicado por alguns estudos.

No entanto, é importante adotar práticas sexuais seguras para maximizar esses benefícios e evitar riscos. A Dra. Gunter enfatiza que “o uso de proteção é essencial para prevenir doenças sexualmente transmissíveis e garantir que a atividade sexual seja saudável e segura”. Além disso, manter uma comunicação aberta com o parceiro e garantir que a vida sexual seja consensual e satisfatória são aspectos cruciais para uma vida sexualmente ativa e saudável.