Manter alguns hábitos nem sempre é sinônimo de  rotina saudável. O site UOL separou alguns hábitos matinais que devem ser evitados. Isso porque eles podem afetar o seu humor durante todo o dia.

Veja quais

1) Abusar do 'soneca'

Estar mais alguns minutos na cama é sempre tentador, mas aquele botão de 'soneca'pode fazer mais mal do que bem. O sono que consegue nos cinco a dez minutos em que fica 'na preguiça' não é restaurador e pode deixá-lo ainda mais sonolento.

2) Ver os emails

Um estudo conduzido pela University of British Columbia limitou 124 profissionais a ver os e-mails e smartphones logo pela manhã. Os participantes do estudo relataram que se sentiam menos estressados e tinham mais controle sobre o dia. 

3) Beber café

Não deve beber café logo de manhã, ao acordar. Segundo um estudo publicado no The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, o cortisol, um dos hormônios que controla o ciclo circadiano e nos deixa em estado de alerta, atinge o pico de produção entre as 8h e 9h, o que significa que consumir cafeína nesse período é supérfluo. E a cafeína, nesse caso, não tem efeito cumulativo: o cortisol diminui os seus efeitos energéticos.