Cuidar da saúde está entre as resoluções de Ano Novo para muitas pessoas, mas, para alguns, o primeiro dia do ano chega acompanhado da ressaca. Após uma noite de exageros com bebidas alcoólicas, os efeitos aparecem: mal-estar, dor de cabeça, enjoos, náuseas, gosto ruim na boca, sede excessiva e cansaço. Esses sintomas, que caracterizam a ressaca, podem durar de oito a 12 horas e só o tempo será capaz de aliviar completamente o desconforto.

No entanto, algumas medidas podem ajudar a reequilibrar o organismo, sendo a hidratação a mais importante. Como o álcool aumenta a diurese, causando maior perda de líquidos, é essencial repor o que foi perdido com bebidas não alcoólicas, como água, água de coco e sucos naturais.

Além disso, adotar uma alimentação leve, composta por verduras, legumes e frutas, facilita a digestão e ajuda o organismo a se recuperar. É recomendável evitar frituras e eliminar alimentos ultraprocessados, que contêm aditivos químicos como corantes e conservantes.

Quanto ao uso de chás e ervas naturais, a gastroenterologista Débora Poli, do Hospital Sírio-Libanês, alerta que, embora pareçam inofensivos, podem trazer riscos, como hepatite e outros problemas de saúde. Mesmo produtos naturais podem causar efeitos colaterais e devem ser consumidos com cautela. Medicamentos vendidos sem prescrição, por sua vez, podem ser úteis para aliviar sintomas específicos, como dor de cabeça, náusea e mal-estar, mas devem ser usados com responsabilidade.

Em resumo, lidar com a ressaca requer paciência, hidratação adequada, alimentação equilibrada e cuidado ao utilizar remédios ou produtos naturais.